Kehamilan adalah waktu yang paling indah dalam kehidupan seseorang . Selama kehamilan terjadi lebih banyak kebahagiaan dalam hidup Anda . Salah satu yang paling mudah untuk menemukan adalah mual yang terjadi terutama di pagi hari .

Peningkatan estrogen dan hormon tiroksin menjadi salah satu penyebab mual Anda . Kadang-kadang pada beberapa wanita , kadang-kadang dianggap sakit . Oleh karena itu , untuk menghindari hal ini , Anda dapat melakukan beberapa perawatan berikut ini di rumah :

Hindari terlalu sering beraktivitas di depan komputer

Ukuran cetak kecil di komputer dapat membuat Anda pusing dan Anda merasa itu akan meningkatkan mual buruk .

Konsumsi jus jahe

Jus jahe adalah obat herbal alami untuk meringankan gejala mual . Selain cairan mampu menghindari dehidrasi .

Mual yang terjadi saat Anda sedang hamil dapat menjadi kondisi yang melemahkan kehamilan Anda karena Anda bisa membuang-buang nutrisi . Oleh karena itu , Anda dapat menghindari hal ini dengan menerapkan cara yang sederhana .

Istirahat secukupnya

Jika Anda hamil , Anda disarankan untuk memiliki banyak waktu off . Istirahat akan membuat tubuh Anda rileks dan meminimalkan fluktuasi hormon dapat menyebabkan mual perut .

Bangun perlahan-lahan

Ketika bangun dari tempat tidur , bangun perlahan-lahan . Jika Anda bangun tiba-tiba , maka akan ada sentakan mengejutkan tubuh Anda dan bisa membuat Anda sakit .

Makan sehat

Saat hamil , hindari makanan yang dapat memicu mual . Salah satunya adalah kafein . Kafein terbukti buruk bagi Anda karena kehamilan dapat meningkatkan asam lambung yang akan memperburuk rasa mual anda .

Meningkatkan aktivitas fisik Anda

Aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi mual karena aktivitas fisik akan memperlancar sistem metabolisme tubuh sehingga Anda menghindari mual.

Tips mengatasi muntah berlebihan:

Konsumsi makanan yang kering, seperti crackers, puding, roti bakar tanpa selai, dan lauk pauk yang kering, seperti ayam goreng, empal daging, dan ikan goreng.
Tekanan darah yang menurun pada ibuhamil yang menderita hyperemesis gravidarum mengakibatkan pusing saat bangun tidur. Untuk mengurangi pusing ketika bangun tidur sebaiknya jangan langsung berdiri. Miring kekiri atau kekanan sesaat setelah mata lalu duduk perlahan. Setelah Anda merasa nyaman dan tidak pusing barulah Anda dapat berdiri.
Minum satu gelas air hangat setelah bangun tidur.
Jadikan buah dan sayur-sayuran sebagai camilan atau snack, sebab buah dan sayur tidak mengandung lemak dan dapat melancarkan pencernaan.

Susu dan vitamin:

Rasa mual dan muntah selama kehamilan dapat dikurangi dengan konsumsi vitamin B6. Dokter kandungan Anda biasanya akan menyarankan seberapa banyak vitamin B6 yang harus dikonsumsi ketika mual dan muntah berlebihan.
Bagaimana dengan susu khusus untuk ibuhamil yang menderita mual dan muntah berlebihan? Pada dasarnya susu diperlukan ibuhamil untuk menambah asupan kalori. Beberapa produsen susu ibuhamil memiliki susu ibuhamil khusus untuk penderita mual dan muntah berlebihan. Perbedaan dengan susu ibuhamil biasa hanya terletak pada kandungan vitamin B6 dan protein yang dapat mengurangi rasa mual, sedangkan nilai kalorinya sama, yaitu rata-rata 200 kalori setiap gelasnya.

sumber : http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/kehamilan/tips/atasi.muntah.berlebihan.saat.hamil/001/005/1315/1/1