Indeks- Bernafaslah melalui diafragma.
Hirup udara dari hidung dan kembangkan diafragma ketika anda menarik nafas, kemudian tahan nafas dan lepaskan perlahan-lahan pada waktu yang bersamaaan. Lakukan gerakan ini 10 kali (lakukan ini sedikit demi sedikit, kalau tidak anda akan merasa terlalu relaks) dan ulangi setiap hari selama 1 bulan. Anda akan terkagum-kagum melihat perubahan yang terjadi pada wajah dan tingkat energi anda. - Pijatlah wajah anda.
Kedengarannya hal ini aneh, tetapi pernahkan anda memperhatikan bagaimana anak-anak memijat wajah mereka ketika lelah? Mereka tahu bahwa rahasia untuk membuat tubuh terjaga adalah dengan melancarkan sirkulasi dan membangkitkan otot-otot pada wajah. Bila anda pernah bertanya-tanya mengapa wajah anda terasa aneh seusai bekerja, lihatlah ke cermin saat bekerja agar ana bisa melihat "wajah penuh konsentrasi" anda. Sepertinya kebanyakan orang cenderung berada dalam posisi kepala terdorong ke depan, rahang mengeras, lidah menempel ke langit-langit mulut, dan mulut tertarik ke bawah. - Berjalan-jalanlah (sebaiknya di luar kantor).
Aktivitas ini baik untuk pikiran dan penampilan anda, karena udara kantor sangat buruk bagi kesehatan wajah anda. Para ahli menyarankan kita untuk bangkit dan melakukan peregangan setidaknya 1 jam sekali dan melakukan istirahat sepuluh menit setidaknya setiap 3 jam sekali. - Manjakan diri.
Mengapa menunggu-nunggu sampai tubuh anda turun 5 kg, kalau sudah punya pacar, punya uang, punya waktu, dan lain-lain? Lakukan sekarang saja. Dari pada menghabiskan uang untuk sesuatu yang tidak jelas, gunakan untuk pijat aromaterapi, perawatan refleksiologi, atau membeli peralatan untuk spa di rumah. Ini akan membuat anda tampil lebih keren dan bugar. - Tidur sianglah untuk memulihkan tenaga.
Merasa kehabisan tenaga? Terlalu lelah sampai tidak bisa berpikir? Apakah kepala anda terasa sangat berat seolah tidak bisa disangga lagi oleh bahu (yang mungkin sudah naik sampai ke dekat telinga)? Apakah mata anda bengkak dan wajah anda pucat? Kalau demikian, anda perlu tidur siang 10 menit untuk memulihkan tenaga. Penelitian menunjukkan anda hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk menyegarkan diri (kalau lebih lama, anda akan tidur pulas). Jadi pasang alarm komputer anda dan menunduklah. - Rawatlah diri dengan produk mandi yang baik.
Berendam di air yang penuh minyak dan busa mandi mahal merupakan cara relaksasi 2 sisi: - Air hangat membantu melemaskan otot-otot yang tegang (berendamlah setidaknya 10 menit).
- Memanjakan diri membantu mengurangi stres mental.
- Lompatlah ke sofa.
Ya, saat-saat anda melingkar di sofa juga merupakan waktu penghilang stres yang tak ternilai harganya. Berbaring dan tidak melakukan apa-apa (atau menonton acara TV yang buruk) tidak hanya membantu merelakskan tubuh tetapi juga melemaskan otot wajah (membuat facelift mini di wajah) dan membantu anda menghilangkan kecemasan dan ketegangan.
Message [Halaman 1 dari 1]
1 Cara instan menghilangkan stress pada wajah Sun 07 Jul 2013, 12:22
girilayabot
Spammer
Message [Halaman 1 dari 1]
GIRILAYA REAL GROUPs » Aktifitas » Community » Artikel en' Tips » Cara instan menghilangkan stress pada wajah
Similar topics
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik
|
|
|
