Saat memasuki usia pubertas, yaitu usia 8 -12 tahun, tubuh kita akan mengalami beberapa perubahan. Salah satu perubahan yang terjadi adalah payudara kita mulai tumbuh dan membesar. Nah, jika payudara kita sudah mulai mengalami perubahan bentuk dan ukuran, maka saat itulah kita harus mulai memakai bra atau BH (breast Holder). 
Memang, pertama kali kita memakai bra, rasanya risih, nggak nyaman, dan terasa gatal di punggung. Namun, itu wajar saja, kok, karena kita belum terbiasa memakainya.
Bagi cewek, pakaian dalam yang satu ini memang harus dipakai. Selain untuk menjaga kesopanan dalam hal berpenampilan, bra juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan payudara. Di antaranya adalah untuk menyangga payudara agar bentuknya tidak “turun” serta melindungi payudara dari rasa sakit (rasa tidak nyaman) saat kita melakukan aktivitas, seperti berolahraga.
Nah, Girls, karena begitu besar manfaatnya bagi tubuh kita, maka kita pun tidak boleh sembarangan dalam memilih bra. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan saat memilih dan merawat bra.
1. Pilihlah bra yang sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara. Jangan terlalu besar atau terlalu kecil.
2. Pilihlah bra yang terbuat dari bahan katun agar mudah menyerap keringat.
3. Jika masih merasa risih dan kurang nyaman memakai bra, kita bisa memakai basic first bra atau sering disebut mini set. Mini set ini bentuknya seperti kaos dalam, hanya saja ada tambahan tali. Jadi, dengan memakai mini set, kita sudah belajar memakai bra.
4. Pilihlah bra yang bersih dan kering. Sebab, bra yang lembap dan basah, selain bisa menimbulkan jamur, juga tidak nyaman dipakai.
5. Sebaiknya tidak memakai bra yang sudah rusak, melar, atau bentuk cup-nya  sudah berubah. Sebab, selain sudah tidak nyaman dipakai, bra yang sudah rusak atau melar tidak akan memberi manfaat yang maksimal.
6. Saat memakainya, sesuaikan jenis bra dengan kegiatan yang akan kita lakukan dan sesuaikan pula dengan jenis pakaian yang akan kita pakai. Misalnya, sport bra untuk berolahraga, dan seamless T-shirt bra bila kita ingin memakai kaos yang ketat.
Teks: Tina/GIRLS
Sumber : http://girls.kidnesia.com/
 

Ukuran payudara akan menentukan ukuran cup (mangkuk) bra, yang berkisar mulai dari A, B, C, D, sampai ukuran dobel. Apabila sista memiliki lingkar dada 34 cm dan ukuran cup C, maka ukuran bra yang diperlukan adalah 34 C.

Cara menentukan ukuran bra sista adalah dengan mengukur lingkar badan tepat di bawah payudara. Satuan panjang yang digunakan adalah inchi, bukan centimeter. (Sekarang silahkan sista ambil meteran, ukur lingkar badan sista, tepat di bawah payudara)
Jika sista mendapatkan hasil yang ganjil, maka naikkan satu inchi agar menjadi genap. Misalnya lingkar badan di bawah payudara sista adalah 31 inchi, bulatkan menjadi 32.

Kemudian ukurlah lingkar payudara sista. Selisih lingkar payudara dengan lingkar di bawah payudara menentukan cup yang pas untuk membungkus payudara sista. (Nah, sekarang meteran yang sista gunakan naikkan sedikit tepat di tengah payudara sista - meteran melewati puting payudara sista - silahkan dihitung berapa lingkar payudara sista)
Jika lingkar payudara sista 35, maka selisih antara lingkar payudara dengan lingkar di bawah payudara adalah tiga inchi (35-32). Artinya cup yang cocok untuk sista adalah cup C. Hal ini dikarenakan setiap satu inchi hasil selisih perbedaan antara lingkar payudara dengan lingkar di bawah payudara mewakilkan cup pada bra. Satu inchi untuk cup A, dua inchi untuk cub B dan seterusnya.

Nah, selanjutnya silahkan sista bereksperimen dengan berbagai merk bra yang ada di pasaran, dan pastikan sista mendapatkan bra yang cocok dengan payudara sista