Indeks
Makan 1-2 piring untuk Kesehatan bayi berlimpah banyak makanan bergizi serius 1 hari- terlebih jika kamu kurus, makan ekstra banyak sayur setelah itu buah, lauk- pauk - daging merah, ayam, telur, ikan, ercis setelah itu kacang- kacangan semua hari. -Periksa kehamilan melalui teratur ke bidan / petugas kesehatan yang lain. -Minum suplemen zat besi yang bidan tiap hari buat mencegah pendarahan pada saat melahirkan. -Menerima suntikan TT 2 sekarang semasa kehamilan -Menggunakan garam beryodium dalam makanan setiap hari untuk kesehatan janin. -Tetap melangsungkan aktivitas sehari- hari dan berolahraga via teratur, tapi jaga jangan terlalu capek.
Perkara Yang Harus dihindari Bagi Kesehatan Janin
-Bekerja terlalu keras dan tidak amat istirahat. -Minum obat sembarangan kecuali dgn resep dokter. -Pijat perut. -Berada dalam sekitar anak- bocah penderita cacar atau cacar Jerman. -Merokok -Minum minuman beralkohol -Bekerja dgn dan menghirup pestisida, herbisida / bahan kimia lainnya. -Makan kelewat sedikit dengan selection monoton; tidak nyata makanan yang harus dihindari semasa kehamilan.
Petunjuk Pertolongan Pertama Untuk mengatasi Masalah Ringan Semasa Kehamilan
-Mual ataupun Muntah-Coba makan dgn porsi kecil tapi teratur walaupun tidak ada nafsu makan. Kalau tena berlanjut, bidan boleh jadi bisa memberi obat. -Panas maupun Terbakar -di lambung / rongga dada (asam lambung kemudian dada sesak) : Makan makanan pada porsi kecil hingga habis dan beragam minum surroundings. Bidan mungkin dapat memberikan obat. -Bengkak Kaki- Istirahat oleh kaki diangkat selama dalam beberapa kali dalam sehari. Makan secara teratur setelah itu kurangi makanan bergaram tiggi seperti mi instan. Bila kaki sangat bengkak, dikuti pembengkakan tangan setelah itu wajah, segera pergi berobat. -Sakit Punggung: Dapat diatasi melalui olahraga serta sikap duduk dan berdiri tegak. -Terlalu kurus, pucat kemudian lemah: Makan lebih gede beserta lauk pauk contohnya ercis, kacang- kacangan, daging ayam, susu, telur, daging merah, ikan serta sayur warna hijau tua. Minum kapsul zat besi setiap hari. -Sembelit: Minum tinggi air- kurang bertambah 6-8 gelas sehari. Makan tinggi buah, sayuran, kemudian ubi. Melimpah berolahraga
Perkara Yang Harus dihindari Bagi Kesehatan Janin
-Bekerja terlalu keras dan tidak amat istirahat. -Minum obat sembarangan kecuali dgn resep dokter. -Pijat perut. -Berada dalam sekitar anak- bocah penderita cacar atau cacar Jerman. -Merokok -Minum minuman beralkohol -Bekerja dgn dan menghirup pestisida, herbisida / bahan kimia lainnya. -Makan kelewat sedikit dengan selection monoton; tidak nyata makanan yang harus dihindari semasa kehamilan.
Petunjuk Pertolongan Pertama Untuk mengatasi Masalah Ringan Semasa Kehamilan
-Mual ataupun Muntah-Coba makan dgn porsi kecil tapi teratur walaupun tidak ada nafsu makan. Kalau tena berlanjut, bidan boleh jadi bisa memberi obat. -Panas maupun Terbakar -di lambung / rongga dada (asam lambung kemudian dada sesak) : Makan makanan pada porsi kecil hingga habis dan beragam minum surroundings. Bidan mungkin dapat memberikan obat. -Bengkak Kaki- Istirahat oleh kaki diangkat selama dalam beberapa kali dalam sehari. Makan secara teratur setelah itu kurangi makanan bergaram tiggi seperti mi instan. Bila kaki sangat bengkak, dikuti pembengkakan tangan setelah itu wajah, segera pergi berobat. -Sakit Punggung: Dapat diatasi melalui olahraga serta sikap duduk dan berdiri tegak. -Terlalu kurus, pucat kemudian lemah: Makan lebih gede beserta lauk pauk contohnya ercis, kacang- kacangan, daging ayam, susu, telur, daging merah, ikan serta sayur warna hijau tua. Minum kapsul zat besi setiap hari. -Sembelit: Minum tinggi air- kurang bertambah 6-8 gelas sehari. Makan tinggi buah, sayuran, kemudian ubi. Melimpah berolahraga
